Dažnai gydytojai leidžia pacientams gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose. Sutikdamas su tokiomis sąlygomis pacientas turi griežtai laikytis visų specialisto nurodymų. Kad pasiektų remisiją, jis priverstas laiku vartoti vaistus, atlikti fizioterapines procedūras ir laikytis dietos. Tik šiuo atveju galite tikėtis palankios gydymo prognozės.
Kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose
Gimdos kaklelio osteochondrozė, kurią lydi ligai būdingi simptomai, žmogui sukelia daug nepatogumų. Dauguma pacientų dėl asmeninių priežasčių pageidauja gydytis namuose.
Norint pasveikti, neužtenka vien išgerti daugybę gydytojo paskirtų vaistų. Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas vaistais būtinai turi būti papildytas fizioterapija, dieta ir mankšta.
Gimnastika ir fizinis aktyvumas
Yra daug treniruočių kompleksų, skirtų pacientams, sergantiems kaklo osteochondroze. Garsiojo gydytojo technika gavo daugybę teigiamų atsiliepimų. Jis tikina, kad reguliariai ir teisingai atliekami pasirinkti pratimai gali visiškai išgydyti pažeisto stuburo ligą.
Autorinė tarpslankstelinių elementų, viso stuburo ir kiekvieno kaklo slankstelio gimnastika remiasi keliais svarbiais principais:
- Patobulinti sąnarius galima tik reguliariai atliekant gimnastiką.
- Tokie pratimai turėtų būti atliekami ne tik sergantiesiems, bet ir sveikiems, kad būtų išvengta raumenų ir kaulų sistemos ligų.
- Pratimai turi būti atliekami taisyklingai, vengiant skubėjimo ir staigių judesių.
- Neturėtumėte mesti treniruočių, jei probleminėje srityje jaučiate nedidelį raumenų skausmą.
- Patartina atlikti gimnastiką prižiūrint specialistui.
Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas namuose turi savo indikacijas ir kontraindikacijas. Su jais būtina susipažinti prieš pradedant mokymus.
Pacientas turi būti tikras, kad gimnastika jam duos tik naudos, o ne sustiprins skausmingą būklę. Todėl pirmiausia turite įsitikinti, kad pacientas neturi kontraindikacijų treniruotis namuose.
Pagrindinės gimnastikos naudojimo gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui indikacijos ir kontraindikacijos pateiktos lentelėje:
| Indikacijos | Kontraindikacijos |
|---|---|
|
|
Gimnastiką ir kitokią fizinę veiklą galite pradėti tik pasitarę su gydytoju. Jomis užsiimti be specialisto leidimo griežtai draudžiama.
Masažas
Sergant gimdos kaklelio osteochondroze masažai yra naudingi. Tokių procedūrų dėka nuslopinami patologinio proceso simptomai, dėl to ligos požymiai tampa ne tokie ryškūs arba visiškai išnyksta.
Sergant šia liga rekomenduojami keli masažo tipai:
- Klasikinis. Procedūros metu specialistas atlieka gnybtus ir plokštuminius judesius kaip glostymą. Visos pagrindinės manipuliacijos atliekamos iš viršaus į apačią. Toliau seka visas gimdos kaklelio srities minkymas ir išilginis valcavimas. Pačioje pabaigoje masažuotojas rankomis sukuria vibraciją ir trina ratu. Visa procedūra trunka vidutiniškai pusvalandį.
- Vieta. Masažo metu tam tikri taškai yra spaudžiami. Pačioje pradžioje reikia paveikti tik 3-4 vietas. Palaipsniui jų skaičius didėja iki 10. Gimdos kaklelio srities taškus galima spausti tik pirštų galiukais.
- Segmentinis. Šio tipo masažas yra susijęs su refleksiniu lanku, kuris priklauso nervų sistemai. Tokios manipuliacijos pagerina kraujotakos procesą pažeidžiamoje vietoje ir normalizuoja smegenų veiklą.
- Konservuotas. Medicininių skardinių pagalba probleminėje srityje sukuriamas vakuumas. Jis išsprendžia sustingusių procesų ir prastos kraujotakos problemas, kurios apsunkina ligos eigą.
Šios masažo rūšys efektyviai stimuliuoja kraujotaką ir gerina kremzlių bei kitų osteochondrozės pažeistų struktūrų mitybą.
Gimdos kaklelio srities gydomieji masažai rekomenduojami pacientams, kurie skundžiasi galvos skausmais, raumenų spazmais ir bendru negalavimu dėl centrinės nervų sistemos sutrikimo.
Gydymas šiuo metodu draudžiamas šiomis sąlygomis:
- Ūminės ligos, kurias sukelia infekcijos.
- Osteochondrozės paūmėjimas.
- Onkologinės ligos.
- Stiprus skausmo sindromas.
- Arterinė hipertenzija.
- Dermatologinės patologijos, kurias lydi uždegimas.
Gydymo procedūrą turi atlikti kompetentingas specialistas, gebantis švelniai paveikti atskirus gimdos kaklelio srities taškus, nesukeldamas žalos žmogui.
Pagalvėlių ir stalo kėdžių pasirinkimas
Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas namuose greitai pradės duoti rezultatų, jei žmogus galės užtikrinti sveiką miegą. Norėdami tai padaryti, turite aprūpinti lovą gera pagalve. Produktas turi atitikti šiuos reikalavimus:
- Pirmenybė turėtų būti teikiama stačiakampėms pagalvėms.
- Produkto aukštis turi būti 5–10 cm.
- Pagalvės plotis turi būti šiek tiek platesnis nei žmogaus pečių plotis.
- Patartina rinktis vidutinio kietumo patalynę.
Tinkamai parinkta pagalvė prilaikys žmogaus galvą ir kūną tokioje padėtyje, kurioje jis galės visiškai atsipalaiduoti.
Kadangi dauguma žmonių, kuriems gydytojas paskyrė gydymo planą kovai su osteochondroze, gyvena sėslų gyvenimo būdą, jie turėtų iš anksto pasirūpinti tinkamos kėdės įsigijimu. Renkantis jį labai svarbu atkreipti dėmesį į galimybę reguliuoti sėdynės ir porankių aukštį. Taip pat svarbus gaminio užpakalinės dalies aukštis. Jis neturėtų būti žemiau pakaušio.
Ortopedinės apykaklės
Osteochondrozės gydymas gali apimti ortopedinių apykaklių naudojimą pacientams. Tai specialūs prietaisai, padedantys sumažinti kaklo ir stuburo apkrovą. Jie pagaminti iš patvarios medžiagos, kuri patikimai fiksuoja probleminę vietą.
Ekspertai rekomenduoja naudoti ortopedinę apykaklę tokioms indikacijoms:
- Reabilitacija po operacijos.
- Raumenų spazmai.
- Osteochondrozė skirtingais vystymosi laikotarpiais.
- Laikysenos sutrikimas.
- Nugaros smegenų suspaudimas.
- Slankstelinės arterijos sindromas.
Ar pacientui reikia ortopedinės apykaklės, ar ne, turėtų nuspręsti jį gydantis gydytojas.
Antkaklis ne visiems pacientams padeda atsikratyti osteochondrozės, nes šis gydymo metodas yra draudžiamas atskirai žmonių grupei. Atsisakyti jį dėvėti reikės esant dermatologinėms patologijoms ir gimdos kaklelio srities nestabilumui.
Pacientai, kurie domisi, kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose, renkasi apykaklę. Bet jūs turite suprasti, kad jis nėra skirtas ilgalaikiam naudojimui. Galima nešioti ne ilgiau kaip 2 valandas per dieną.
Dieta
Ieškodami atsakymų į klausimą, kaip išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, pacientai sužino apie būtinybę laikytis dietos. Žmogus turi išmokti valgyti dalimis – maždaug 5-6 kartus per dieną. Porcijos turi būti mažos. Šių rekomendacijų laikymasis padeda išvengti persivalgymo ir antsvorio.
Laikydamiesi dietos, turite apsiriboti angliavandenių ir druskos vartojimu.
Dietinė mityba sergant gimdos kaklelio osteochondroze reikalauja iš dienos raciono neįtraukti kepto, aštraus, rūkytų ir marinuotų maisto produktų. Mėsos ir žuvies patiekalus geriausia patiekti virti arba garuose. Tokiu pat būdu leidžiama virti daržoves.
Labai svarbu laikytis gėrimo režimo. Pacientas privalo suvartoti tokį skysčių kiekį, kuris atitinka jo amžiaus kategoriją ir bendrą sveikatos būklę. Vidutiniškai vandens norma yra 2 litrai per dieną.
Paciento, sergančio gimdos kaklelio osteochondroze, dieta gali būti sudaryta iš įvairių pirmųjų patiekalų, kurie ruošiami antruoju sultiniu. Duoną geriausia rinktis grūdinę arba ruginę.
Kalbant apie mėsos ir žuvies produktus, juose turi būti minimalus riebalų procentas.
Dietoje turi būti dribsnių, makaronų iš kietųjų miltų, jūros gėrybių, kiaušinių ir pieno produktų.
Nepamirškite kasdien į savo valgiaraštį įtraukti daržovių, žalių ar virtų. Jie gali būti derinami su kitais produktais, kuriems būdingas mažas kalorijų kiekis. Vaisiai ir uogos taip pat naudingi žmogaus organizmui.
Turint problemų su raumenų ir kaulų sistema, rekomenduojama valgyti vaisių želė, želė, žuvies drebučius ir kitus produktus, kurių gamyboje naudojama želatina.
Preparatai
Paciento savijautos pablogėjimas stebimas esant ūminei ligos fazei. Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas dažniausiai pašalinamas vaistais. Gydymas vaistais (tabletėmis ir vietiniais preparatais) gali sumažinti uždegimą ir skausmą.
Vaistų terapiją gali skirti tik specialistas. Savarankiškas vaistų pasirinkimas sukels nepageidaujamų pasekmių.
Sergant osteochondroze, skiriami šie vaistai:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie padeda susidoroti su skausmu ir palengvina uždegiminio proceso sunkumą.
- B grupės vitaminai. Jų dėka normalizuojami medžiagų apykaitos procesai nerviniuose audiniuose.
- Chondroprotektoriai. Jie reikalingi pažeistam kremzlės audiniui atkurti.
- Raumenų relaksantai. Vaistai padeda kovoti su raumenų spazmais.
Jei žmogui pasireiškia ūmūs osteochondrozės simptomai ir kitos apraiškos, jam tikrai reikės medicininio gydymo. Kitais būdais susidoroti su paūmėjimu nepavyks.
Renkantis vaistus osteochondrozei gydyti, būtina atkreipti dėmesį į paciento kontraindikacijas vartoti tam tikrų rūšių vaistus.
Rekomendacijos ir prognozės atsigauti
Siekiant užkirsti kelią osteochondrozės vystymuisi ir išvengti jos paūmėjimo, būtina reguliariai atlikti ligos prevenciją. Norėdami tai padaryti, pakanka gyventi aktyvų gyvenimo būdą, skirti laiko pasivaikščiojimui gryname ore ir pasirinkti tinkamą darbo kėdę bei lovą. Taip pat reikėtų laikytis tausojančios dietos ir atsisakyti žalingų įpročių.
Siekiant to išvengti, rekomenduojama reguliariai lankytis pas terapeutą. Suplanuota diagnostika leidžia nustatyti ligą ankstyvoje vystymosi stadijoje. Šiuo atveju osteochondrozės gydymo prognozė yra palanki. Užleistos ligos formos periodiškai pablogės. Pacientas vėl ir vėl turės atlikti ilgą gydymą, kad pagerėtų jo būklė.